21天阅读打卡
开启你的心灵疗愈之旅
暑假到了，你还在为找不到心灵慰藉而烦恼吗？每天刷手机刷到眼睛发酸，却总觉得心里空落落的？不如试试这个神奇的21天阅读疗愈计划，让文字成为你最好的心理医生！
为什么21天阅读打卡能改变你？
科学家早就发现，连续21天做一件事情，就能形成习惯。而阅读这种安静的活动，特别适合在炎炎夏日里抚慰躁动的心灵。每天抽出三十分钟，选一个安静的角落，让文字慢慢渗透进你的内心。
你知道吗，阅读时大脑会产生和冥想类似的状态，心率会降低，压力激素水平下降，这就是为什么很多人说“一本好书就像一次心灵spa”。21天坚持下来，你会发现自己的情绪更加稳定，看待问题的角度也变得不一样了。
展开剩余60%· 正确的打卡姿势，让效果翻倍
随便翻翻可不算真正的阅读疗愈！
找一个空闲时间，可以是清晨或者睡前，关掉手机，泡一杯喜欢的茶。先做三次深呼吸，然后专注地阅读。读完后，简单记录下自己的感悟和体会。坚持21天，你会惊讶于自己的变化！
打卡小程序应运而生
为了方便大家打卡记录，我们准备了打卡小程序，可以在上面记录下今天看到的好句，阅读感受等等。
同时我们为这次活动提供了丰富的学术二课学分，最高可获得10！
·报名时间：即日起~7.31
·可打卡时间：7.20~8.20（期间只需打卡21天即可）
·打卡形式：
如：【Day1】阅读篇名《……》
今日阅读时长/页数：（如30分钟/P50-P80）
读后心情感触：（如被书中的……故事感动/由……描写回想起怎样的经历）
今日金句摘抄：至少摘录一句金句，可以打字输入也可以拍照
心灵疗愈效果总结：在最后一次打卡时进行这一段时间的阅读总结，阅读活动是否对心理健康产生了积极的影响（200字即可）
学分奖励：完成7天打卡给两次学分，14天给四次，21天给七次，完成心灵疗愈效果总结给两次学分，特别优秀的文章可以额外获得一次学分奖励
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